Autodisciplina: Descubre el Poder de la disciplina, para Cambiar de hábitos con La ciencia de la autodisciplina, aumentando la productividad, fuerza ... (Actitud de acero) (Spanish Edition)

Descripción

From the Publisher En poco tiempo comprenderás lo que es el autocontrol: Controlar las distracciones y las tentaciones es esencial para conseguir objetivos a largo plazo. Una de las técnicas más eficaces para esto es el uso de la "mindfulness" atención plena, que consiste en la conciencia y la aceptación del presente. La atención plena ayuda a reconocer las distracciones y las tentaciones en cuanto surgen, para poder afrontarlas con eficacia. Además, el mindfulness puede ayudar a desarrollar la capacidad de concentrarse y resistir las distracciones a largo plazo. Encontrarás métodos de planificación y organización: La planificación y la organización del tiempo son cruciales para conseguir objetivos a largo plazo. Una de las técnicas más eficaces para esto es el uso de la técnica del "tiempo de trabajo" y el "tiempo de descanso". Consiste en dedicar un periodo de tiempo concreto a trabajar en un objetivo y un periodo de tiempo concreto para hacer una pausa y descansar. Además, es importante definir objetivos y crear un plan de acción para alcanzarlos, de modo que tengas una visión clara de lo que quieres conseguir y cómo hacerlo. Aprenderás por qué la constancia y la motivación son tan importantes: La motivación y el compromiso a largo plazo son esenciales para alcanzar los objetivos. Una de las técnicas más eficaces para mantener la motivación es dividir las metas en objetivos más pequeños y alcanzables. Esto te ayudará a mantener el entusiasmo y la motivación, ya que cada vez se alcanzan metas más frecuentes y se pueden ver los progresos. Además, es importante que tengas una visión clara de tus valores y objetivos a largo plazo, para que estés motivado internamente y no sólo externamente.

Especificaciones