Macros de alimentos simplificadas: macros para principiantes. Una guía para comprender la nutrición de las macros y contarlas. Aprenda a adaptar una dieta macro para principiantes, incluido el ajuste de macros para perder peso.

Descripción

Desde las macros del editor finalmente tienen sentido. No se requiere título de Ciencias. Deja de adivinar qué comer. Esta guía para principiantes descompone las proteínas, los carbohidratos y las grasas en pasos simples y prácticos, para que puedas alcanzar tus objetivos sin obsesionarte con los números. ¿Qué hay dentro? Lo básico, proteína desmitificada. Carbohidratos. Grasas. Finalmente explicado. Aprenda exactamente qué hace cada macronutriente en su cuerpo, dónde encontrarlos en los alimentos cotidianos y por qué el equilibrio, no la restricción, es la clave para Este libro es para ti si... Has oído hablar de macros pero no tienes idea de por dónde empezar realmente, y cada artículo que has leído solo lo ha hecho más confuso. Quieres perder peso, desarrollar músculo magro o simplemente tener más energía, y estás listo para un plan que se adapte a ti. Has probado el conteo de calorías, pero nunca se sintió sostenible, y estás buscando un enfoque más inteligente y flexible. Quieres comer en restaurantes, asistir a eventos sociales y viajar sin tu nutri De abrumada a en control: con más de una década de experiencia en bienestar para guiarte, Amelia Evans es una defensora del bienestar y la nutrición, una profesional de la curación y una ocupada madre de dos hijos que descubrió el poder de la macronutrición después de enfrentar su propio agotamiento, fatiga y desafíos relacionados con el estrés en sus 40 años. Cuando los consejos de dieta convencionales dejaron de funcionar, Amelia profundizó en el estudio de las conexiones entre la nutrición, la salud intestinal, las hormonas y la energía sostenible.

Especificaciones