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Construya una base sólida, fortalezca la espalda y el tronco, mejore el equilibrio y aumente la activación muscular para tener un cuerpo más fuerte y saludable. La aclamada instructora de yoga y Pilates Suzanne Deason ofrece tres entrenamientos con balón de estabilidad diseñados para fortalecer el núcleo, aumentar la flexibilidad y mejorar el equilibrio, todos componentes importantes para desarrollar una espalda fuerte y saludable. Estiramiento diario: libera tensión muscular con esta rutina diaria de estiramiento de bajo impacto. (15 minutos) de entrenamiento diario: diseñado para principiantes pero adecuado para todos los niveles de condición física, este PROGRAMA ayuda a desarrollar músculos y mejorar la postura, la coordinación y la conciencia corporal. (45 minutos) Alivio sencillo del estrés: manténgase encaminado y centrado durante todo el día con estos ejercicios breves pero eficaces con el balón de estabilidad. (6 minutos)
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