The 5-Ingredient Anti-Inflammatory Cookbook: The Stress-Free Meal Plan to Ease Inflammation, Support Healthy Weight, and Feel Great After 40

Descripción

Del editor La alimentación antiinflamatoria todavía sabe así. En algún momento, decidiste que comer para sentirte mejor significa renunciar a todo lo que realmente disfrutas. Pollo seco, ensaladas tristes, comida que soportas en lugar de esperar. Esa creencia es exactamente la razón por la que la mayoría de los planes de "alimentación limpia" no duran. Este libro adopta el enfoque opuesto. Se basa en la suma, no en la restricción, en torno a alimentos reales como bayas, avena y grasas saludables, con frutas ricas en antioxidantes haciendo un trabajo silencioso en segundo plano. Estos son panqueques Blueberry Bliss y están en el plan. Sesenta recetas, cinco ingredientes o menos, y ninguna sabe a castigo. Un plan de 60 días, no más dudas Elimina los lácteos. No, los lácteos están bien. Evite los cereales. No, los cereales integrales son esenciales. Prueba ceto. Pruebe a base de plantas. Prueba el ayuno. Cuanto más lees, menos seguro te sientes, hasta que incluso hacer algo "saludable" se convierte en una segunda suposición. Este libro termina con eso. Obtiene un plan de alimentación completo de 60 días, con desayuno, almuerzo, cena y refrigerio planificados para cada día y aprobados por un nutricionista autorizado. Sin decidir, sin debatir, sin quedarte en la cocina preguntándote si te estás equivocando otra vez. Simplemente abre la página y cocina lo que ya ha sido elegido para ti. Alimentos que ayudan a reducir la carga inflamatoria No es gran cosa. Es la poca energía que no coincide con tu día, la hinchazón después de las comidas, las articulaciones que se sienten rígidas incluso antes de levantarte, la niebla que hace que las cosas simples parezcan lentas. Nada que un médico llamaría urgente, pero tampoco nada que parezca normal. Para esto está diseñada la alimentación antiinflamatoria. No como una cura o una solución rápida, sino como un patrón diario de alimentos como el jengibre, las verduras de hojas verdes, las legumbres ricas en fibra y las especias calientes que ayudan a reducir la carga que soporta el cuerpo todos los días. Platos como esta sopa picante de fideos con kimchi y tofu convierten ese patrón en algo que realmente querrás comer. Cinco ingredientes, una lista de compras hecha para usted. Todos los planes que abandonó antes no fallaron porque le faltó fuerza de voluntad. Fracasó porque era agotador. Ingredientes nuevos en cada comida, recetas con veinte pasos, un carrito lleno de cosas que usarías una vez y tirarías. Eso es fricción, y la fricción es lo que acaba con la coherencia. Este libro está construido al revés. Cinco ingredientes principales o menos por receta, ingredientes que se superponen de una comida a otra para que no se desperdicie nada y una lista de compras semanal ya preparada que puede llevar directamente a la tienda. Compras una vez, cocinas en menos de 30 minutos y la opción saludable finalmente se convierte en la más fácil. El libro de cocina antiinflamatorio de 5 ingredientes: El plan de alimentación sin estrés para aliviar... El libro de cocina de la dieta renal de 5 ingredientes para principiantes: Cómo mejorar la salud de los riñones... El libro de cocina de la dieta para diabéticos de 5 ingredientes para principiantes: Cómo estabilizar la sangre... The Diabetes Reset: El sistema de 7 pasos sin médico para reducir el azúcar en la sangre, perder... El libro de cocina de la dieta mental de 5 ingredientes: 60 recetas rápidas para estimular la memoria con un... Agregar al carrito Agregar al carrito Agregar al carrito Agregar al carrito Agregar al carrito Reseñas de clientes 4.7 de 5 estrellas 30 4.5 de 5 estrellas 63 4.4 de 5 estrellas 142 4.6 de 5 estrellas 48 4.6 de 5 estrellas 30 Precio $29.99$29.99 $29.97$29.97 $24.99$24.99 $19.99$19.99 $29.99$29.99 ¿5 ingredientes y escrito por dietistas? ✓ ✓ ✓ sin datos ✓

Especificaciones