Más delgado, más fuerte, más fuerte: la ciencia simple de construir el cuerpo femenino definitivo

Descripción

Del editor El libro de ejercicios más vendido para mujeres que desean perder hasta 35 libras de grasa o más y ganar definición muscular en todo el cuerpo en solo 3 a 5 horas por semana, y sin renunciar a comidas deliciosas ni hacer ejercicios extenuantes. ¿Es Thinner Leaner Stronger un libro de ejercicios que puede brindarte un “cuerpo de nena de Hollywood” tonificado en 30 días? No. ¿Es un libro de ejercicios lleno de “trucos” de dieta y ejercicio para ganar músculo magro y derretir la grasa abdominal más rápido que un estornudo en un ciclón? En absoluto. Pero, ¿es un libro de ejercicios (y un libro de nutrición) con base científica que desmitificará el desarrollo muscular y la pérdida de grasa y le mostrará exactamente cómo conseguir un físico delgado, fuerte y en forma sin pasar horas en el gimnasio todos los días? ¿Mientras disfrutas de tus comidas favoritas, como hamburguesas, pizza y helado? Sí. Y verás resultados visibles en el espejo y en el gimnasio durante tu primer mes en el programa. Estas son sólo algunas de las cosas que descubrirá en este libro de ejercicios para mujeres: Los 10 mayores mitos y errores del fitness que impiden que las mujeres logren el cuerpo que realmente desean. Por ejemplo, “sólo importan las calorías”, “los carbohidratos y los azúcares engordan” y “el entrenamiento de fuerza te vuelve voluminoso”. El principal impulsor del crecimiento muscular que obliga a los músculos a estar más en forma y más fuertes. Y no, no tiene nada que ver con "confusión muscular", "entrenamiento funcional" o cualquier otra tontería pseudocientífica del fitness. Cómo crear planes de alimentación para desarrollar músculo y perder grasa con alimentos que te encantan para nunca sentirte hambriento, privado o como si estuvieras "a dieta" (y especialmente a una "dieta de culturismo"). músculos y un estómago plano. Una guía sin tonterías sobre suplementos de fitness que le ahorrará cientos, si no miles, de dólares en píldoras, polvos y pociones inútiles (y a veces incluso peligrosas). Obtenga su copia ahora y comience su viaje hacia una persona más en forma, más delgada y más fuerte. Mike Matthews es un autor de gran éxito sobre fitness con más de 2 millones de libros vendidos, así como el fundador de la marca líder de suplementos deportivos naturales, Legion. Su enfoque simple y basado en la ciencia para ponerse en forma, fuerte y saludable ha ayudado a decenas de miles de personas a transformar sus cuerpos y vidas, y su trabajo ha aparecido en muchos medios populares, incluidos Esquire, Men's Health, Elle, Women's Health, Muscle & Strength y más, así como en FOX y ABC.

Especificaciones