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From the Publisher Termina con la confusión alimentaria de una vez Basta de consejos nutricionales contradictorios. Descubre una forma simple y basada en la ciencia de alimentarte que reduce la inflamación, equilibra las hormonas y elimina los antojos de azúcar, sin sentirte abrumada ni vivir entre listas infinitas de “prohibidos”. Usa la naturaleza como medicina Aprende cómo el contacto con la tierra, los minerales marinos y la luz solar calman tu sistema nervioso y reducen el cortisol rápidamente. Herramientas poderosas que la mayoría de los médicos nunca menciona. Domina la luz que repara (y evita la que te daña) Comprende la ciencia detrás de cómo la luz natural y artificial influye en las hormonas, el metabolismo, la inflamación y la salud tiroidea. Ir más allá de la dieta es lo que marca la diferencia. Ejercicio que restaura, no que agota Deja de hacer entrenamientos que alteran tus hormonas y aprende a moverte de forma inteligente para perder peso, reequilibrar tu tiroides y recuperar tu energía vital.
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