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Descripción del producto Ahora conoces el mito de la hinchazón con creatina Algunas personas tienen miedo de beber creatina porque alguien en su gimnasio les dijo "te hace retener agua". Esta idea errónea surgió de una simplificación excesiva de cómo funciona la creatina. ¡De hecho, la creatina hace que retengas más agua en el tejido muscular! Esto es exactamente lo que desea cualquiera que busque una apariencia más musculosa. La idea errónea proviene de personas que suponen erróneamente que este almacenamiento de agua ocurre en lugares como el tejido adiposo, como la hinchazón tradicional, pero este no es el caso. Ahora ya conoces el mito de la carga de creatina. Es posible que hayas leído sobre la "carga" de creatina. Este es el concepto de consumir ~20 g de creatina durante la primera semana y luego bajar a 5 g al día siguiente. Este método permite que surta efecto unos días más rápido, pero no es necesario. Si busca ser rentable y puede ser paciente, limítese a 5 g por día desde el principio. ¡La creatina es eficaz en dosis tan bajas como 0,03 g/kg de peso corporal! Si quieres que tu creatina funcione lo antes posible, la fase de carga de 20 g/día durante la primera semana es efectiva.
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