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Del fabricante Kettlebell One Arm Plank Row En posición de plancha, con una mano firmemente plantada en el suelo y la otra sosteniendo una pesa rusa. Espalda recta, glúteos apretados, tire de la campana hacia arriba, con los codos cerca de los costados. Baje y repita. Jersey Tumbado en un banco, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el banco, agarre una pesa rusa con ambas manos y manténgala recta sobre la cabeza. Mantenga la espalda baja apoyada en el banco, no arquee. Baje la pesa rusa detrás de usted. Tire de los hombros hacia abajo y hacia atrás. Baje el peso lo más atrás en la posición por encima de la cabeza. Levante hacia atrás para comenzar. Las pesas rusas de peso libre más efectivas son más diversas que las mancuernas estándar en términos de movimiento. A diferencia de las pesas de mano, estas pesas de campana únicas ofrecen la capacidad de pivotar, atar y rotar con fluidez alrededor de un punto establecido durante las maniobras de ejercicio. ¡Compre con confianza! Si tiene alguna pregunta o inquietud con respecto a este producto, haremos todo lo posible para asegurarnos de que su experiencia de compra con JFIT sea de primera categoría.
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